Thaimassage hormoner – hvordan påvirkes kortisol og oxytocin?

Thaimassage hormoner handler om, at massage kan påvirke stress- og kærlighedshormoner – og flere undersøgelser peger på, at thaimassage faktisk kan sænke kortisol og øge oxytocin betydeligt.

Kortisol: Stresshormonet falder efter massage

En undersøgelse fra Rapaport et al. (2012) viste, at én enkelt 45‑minutters massage reducerede kortisolniveauer hos raske voksne sammenlignet med kontrol‑grupper, mens oxytocin steg markant :contentReference[oaicite:1]{index=1}. Det samme mønster blev bekræftet ved gentagne behandlinger, hvor især to sessioner om ugen gav en større samlet effekt på oxytocin og lavere vasopressin :contentReference[oaicite:2]{index=2}.

Oxytocin: “Kærlighedshormonet” øges ved berøring

Massage påvirker oxytocin direkte. En undersøgelse af Morhenn et al. (2012) målte blodprøver før og efter 15 minutter med moderat tryk på ryggen, og viste markant stigning i oxytocin og fald i ACTH og andre stressmarkører :contentReference[oaicite:3]{index=3}. Dette kan forklare følelsen af nærvær og tryghed efter thaimassage.

Thaimassage specifikt og hormonrespons

Selvom de fleste studier omhandler generel massage, antyder bl.a. en review at traditionelle metoder – inkl. thaimassage – øger parasympatisk aktivitet, regulerer hormoner, reducerer inflammation og styrker det generelle hormonmiljø :contentReference[oaicite:4]{index=4}.

Thaimassage i praksis: gravide, stressede og ældre

Specialiserede studier—fx med thai-massage og aromaterapi hos kræftpatienter—viser, at lymfocytter øges og stress mindskes. Det er tegn på, at hormonutskillelse kan være en del af effekten :contentReference[oaicite:5]{index=5}.

I en gravide‑studie forkortede thaimassage fødselsforløb ved at fremme oxytocinproduktion, selvom sådan massage primært er anvendt i forbindelser med tryk og energibaner :contentReference[oaicite:6]{index=6}.

Hvorfor hormonerne betyder noget

Kortisol og oxytocin virker som en slags yin / yang for stress og ro. Når kortisol falder og oxytocin stiger, reduceres angst, blodtryk og inflammation – mens søvn og følelse af samhørighed forbedres. Det gælder ikke kun fysiske mål, men også den mentale og emotionelle velvære :contentReference[oaicite:7]{index=7}.

Danske perspektiver og klinisk anvendelse

I Danmark omtaler Sundhed.dk massage som en støtte til stresshåndtering og restitution. På Videnskab.dk beskrives, hvordan berøring påvirker fysiologiske stressmarkører, og plejehjem mv. rapporterer øget trivsel ved at tilbyde massage til ældre :contentReference[oaicite:8]{index=8}.

Sådan kommer du i gang med thaimassage for hormonbalance

• Find en klinik hos thailisten.dk/klinikker
• Lær om metoden via thailisten.dk/hvad-er-thaimassage
• Læs om stressreduktion via thailisten.dk/thaimassage-til-stress

Fortæl terapeuten om dit mål: At du ønsker effekt på hormoner og stress – og book evt. gentagne sessioner for bedre effekt.

Konklusion

Der er solid evidens for, at **thaimassage hormoner** påvirkes positivt: Stresshormonet kortisol falder, og oxytocin øges – også ved gentagne sessioner. Det kan være med til at skabe ro, bedre søvn og følelse af samhørighed. Selvom mere forskning stadig er ønskelig, tyder eksisterende studier på en reel hormoneffekt ved traditionel thai-behandling.