Hvad er traditionel thaimassage?
Thaimassage er en gammel helbredende teknik, der kombinerer akupressur, yoga-lignende stræk og energilinjearbejde (baseret på sen-linjer, lignende meridianer i akupunktur). I modsætning til klassisk massage ligger du ikke bare passivt på en briks – massøren bruger hænder, albuer, knæ og fødder til at løsne spændinger og forbedre flexibiliteten.
Hvilke teknikker kan du forvente?
- Akupressur
- Massøren bruger fingre, tommelfingre og albuer til at presse på specifikke punkter for at frigøre spændinger (især i skuldre, nakke og ryg).
- Assisteret yoga-stræk
- Du bliver guidet igennem langsomme stræk, der åbner hofter, rygrad og skuldre. Det kan føles som en blanding af massage og yoga.
- Fodbehandling
- Nogle massører bruger fødder til at massere ryggen eller benene (især i den mere intense “nuad boran”-stil).
- Energi-balancering
- Traditionel thaimassage arbejder med kroppens energibaner, så nogle bevægelser føles mere “terapeutiske” end afslappende.
Hvor hård er den?
- Du kan normalt vælge mellem blød, medium eller hård intensitet.
- Første gang kan det føles intenst – især hvis du har meget stive muskler. Det bør ikke gøre ondt, men du kan mærke en “god smerte” (som når du strækker sig efter træning). Sig til, hvis trykket er for hårdt!
Praktiske spørgsmål
- Tøj: Du bliver dækket af et håndklæde (du kan beholde underbukser på)
- Varighed: Standard er 60 eller 90 minutter.
- Bivirkninger: Nogle føler sig øm dagen efter (som efter træning), men det burde forsvinde hurtigt.
Tips til første gang
- Vær åben omkring dine skavanker (fx “Jeg har stiv nakke”).
- Ånd normalt under massage – hold ikke vejret ved smerte.
- Drik vand bagefter for at undgå ømhed.