
นวดแผนไทยคืออะไร?
การนวดไทยเป็นเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่ผสมผสาน การกดจุด การยืดกล้ามเนื้อแบบโยคะ และการทำงานด้วยเส้นพลังงาน (ตามเส้นเซน คล้ายกับเส้นลมปราณในการฝังเข็ม) ต่างจากการนวดแบบคลาสสิก คุณไม่ได้แค่นอนเฉยๆ บนโต๊ะ – หมอนวด ใช้มือ ข้อศอก เข่า และเท้า เพื่อคลายความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่น
คุณจะคาดหวังเทคนิคอะไรได้บ้าง?
- การกดจุด
- ผู้ให้บริการนวดจะใช้มือ นิ้วหัวแม่มือ และข้อศอก กดจุดเฉพาะเพื่อคลายความตึงเครียด (โดยเฉพาะบริเวณไหล่ คอ และหลัง)
- การยืดเหยียดแบบโยคะช่วย
- คุณจะได้รับคำแนะนำในการยืดเหยียดร่างกายอย่างช้าๆ ที่ช่วยเปิดสะโพก กระดูกสันหลัง และไหล่ ให้ความรู้สึกเหมือนการนวดและโยคะผสมผสานกัน
- การรักษาเท้า
- นักนวดบางคนใช้เท้าในการนวดหลังหรือขา (โดยเฉพาะสไตล์ “นวดโบราณ” ที่เข้มข้นกว่า)
- การปรับสมดุลพลังงาน
- การนวดแผนไทยทำงานร่วมกับเส้นทางพลังงานของร่างกาย ดังนั้นการเคลื่อนไหวบางอย่างจึงให้ความรู้สึก "บำบัด" มากกว่าผ่อนคลาย
มันยากขนาดนั้นเลยเหรอ?
- โดยปกติคุณสามารถเลือกได้ระหว่าง อ่อน, ปานกลาง หรือแข็ง ความเข้มข้น
- ครั้งแรกอาจจะรู้สึก อย่างเข้มข้น – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งมาก ควร อย่าทำร้ายแต่คุณอาจจะรู้สึก “เจ็บดี” (เหมือนตอนยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย) บอกผมหน่อยว่าแรงกดมันแรงเกินไปไหม!
คำถามเชิงปฏิบัติ
- เสื้อผ้า: คุณจะถูกคลุมด้วยผ้าขนหนู (คุณสามารถใส่ชุดชั้นในได้)
- ระยะเวลา: ค่าเริ่มต้นคือ 60 หรือ 90 นาที
- ผลข้างเคียง: บางคนอาจรู้สึกปวดเมื่อยในวันถัดไป (เช่น หลังออกกำลังกาย) แต่อาการดังกล่าวน่าจะหายไปอย่างรวดเร็ว
เคล็ดลับสำหรับครั้งแรก
- เปิดเผยเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ (เช่น "ฉันคอแข็ง")
- หายใจตามปกติในระหว่างการนวด – อย่ากลั้นหายใจหากคุณรู้สึกเจ็บปวด
- ดื่มน้ำตามหลังเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อย