ฮอร์โมนนวดไทย – คอร์ติซอลและออกซิโทซิน ได้รับผลกระทบอย่างไร?

ฮอร์โมนนวดไทย เป็นเรื่องเกี่ยวกับการนวดสามารถส่งผลต่อความเครียดและฮอร์โมนความรักได้อย่างไร และมีการศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการนวดไทยสามารถลดระดับคอร์ติซอลและเพิ่มออกซิโทซินได้อย่างมีนัยสำคัญ

คอร์ติซอล: ฮอร์โมนความเครียดลดลงหลังการนวด

การศึกษาโดย Rapaport และคณะ (2012) แสดงให้เห็นว่าการนวดเพียงครั้งเดียวเป็นเวลา 45 นาทีช่วยลดระดับคอร์ติซอลในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ในขณะที่เพิ่มระดับออกซิโทซินอย่างมีนัยสำคัญ :contentReference[oaicite:1]{index=1} รูปแบบเดียวกันนี้ได้รับการยืนยันด้วยการรักษาซ้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำสองครั้งต่อสัปดาห์ พบว่ามีผลโดยรวมต่อออกซิโทซินและวาโซเพรสซินที่ลดลงมากกว่า :contentReference[oaicite:2]{index=2}

ออกซิโทซิน: “ฮอร์โมนแห่งความรัก” เพิ่มขึ้นเมื่อสัมผัส

การนวดส่งผลโดยตรงต่อระดับออกซิโทซิน งานวิจัยของ Morhenn และคณะ (2012) ได้วัดตัวอย่างเลือดก่อนและหลังการนวดกดหลังระดับปานกลางเป็นเวลา 15 นาที พบว่าระดับออกซิโทซินเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และระดับ ACTH และตัวบ่งชี้ความเครียดอื่นๆ ลดลง :contentReference[oaicite:3]{index=3} ซึ่งอาจอธิบายความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยหลังการนวดแผนไทยได้

การนวดไทยโดยเฉพาะและการตอบสนองของฮอร์โมน

แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การนวดโดยทั่วไป แต่การทบทวนวรรณกรรมครั้งหนึ่งชี้ให้เห็นว่าวิธีการแบบดั้งเดิม ซึ่งรวมถึงการนวดแบบไทย จะเพิ่มกิจกรรมของระบบพาราซิมพาเทติก ควบคุมฮอร์โมน ลดการอักเสบ และเสริมสร้างสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนโดยทั่วไป :contentReference[oaicite:4]{index=4}

การนวดไทยในการปฏิบัติ: สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีความเครียด และผู้สูงอายุ

การศึกษาเฉพาะทาง เช่น การนวดแผนไทยและการบำบัดด้วยกลิ่นหอมในผู้ป่วยมะเร็ง แสดงให้เห็นว่าเซลล์ลิมโฟไซต์เพิ่มขึ้นและความเครียดลดลง นี่เป็นหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการหลั่งฮอร์โมนอาจเป็นส่วนหนึ่งของผลกระทบ :contentReference[oacite:5]{index=5}

จากการศึกษากับสตรีมีครรภ์ พบว่าการนวดไทยช่วยลดระยะเวลาการคลอดบุตรโดยส่งเสริมการผลิตออกซิโทซิน แม้ว่าการนวดดังกล่าวจะใช้ร่วมกับแรงกดและพลังงานเป็นหลักก็ตาม :contentReference[oacite:6]{index=6}

ทำไมฮอร์โมนจึงสำคัญ

คอร์ติซอลและออกซิโทซินทำหน้าที่เป็นหยิน/หยางชนิดหนึ่งที่ช่วยคลายความเครียดและความสงบ เมื่อคอร์ติซอลลดลงและออกซิโทซินเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวล ความดันโลหิต และการอักเสบจะลดลง ในขณะเดียวกันการนอนหลับและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคมก็ดีขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อเป้าหมายทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์อีกด้วย :contentReference[oacite:7]{index=7}

มุมมองและการประยุกต์ใช้ทางคลินิกของเดนมาร์ก

ในเดนมาร์กกล่าวถึง เฮลท์.ดีเค การนวดเพื่อช่วยจัดการความเครียดและฟื้นฟู ไซแอนซ์.ดีเค บรรยายว่าการสัมผัสส่งผลต่อเครื่องหมายความเครียดทางสรีรวิทยาอย่างไร และบ้านพักคนชรา ฯลฯ รายงานเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยเสนอการนวดให้กับผู้สูงอายุ :contentReference[oacite:8]{index=8}

วิธีเริ่มต้นการนวดไทยเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน

• ค้นหาคลินิกได้ที่ thailisten.dk/คลินิก
• เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการผ่านทาง thailisten.dk/hvad-er-thaimassage
• อ่านเกี่ยวกับการลดความเครียดผ่าน thailisten.dk/นวดไทย-นวด-เครียด

แจ้งให้ผู้บำบัดทราบถึงเป้าหมายของคุณ: คุณต้องการผลต่อฮอร์โมนและความเครียด และอาจจองการบำบัดซ้ำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า

บทสรุป

มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า **การนวดไทย** มีผลดีต่อฮอร์โมน โดยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลจะลดลงและออกซิโทซินจะเพิ่มขึ้นแม้จะนวดซ้ำหลายครั้ง การนวดแบบนี้ช่วยให้เกิดความสงบ การนอนหลับที่ดีขึ้น และความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกัน แม้ว่าการวิจัยเพิ่มเติมจะยังคงเป็นที่ต้องการ แต่งานวิจัยที่มีอยู่ในปัจจุบันชี้ให้เห็นถึงผลของการบำบัดแบบไทยดั้งเดิมที่มีต่อฮอร์โมนอย่างแท้จริง